Как я начал бегать
Разбавим унылые компьютерные будни спортом. Расскажу как я начал заниматься бегом.
Для того чтобы выйти на такие дистанции, потребовалась практика, много практики:
я бегал в течение четырех месяцев по 10 км два раза в неделю.
А перед этим еще в течение года учился правильно бегать в зале:
правильно ставить ногу и контролировать дыхание.
К бегу на улице я приступил когда стало стабильно получаться по 1.5-2 часа кардио, также два раза в неделю. Помимо трех силовых.
Бегаю я в основном по набережным, частично по промзонам, немного по паркам — маршрут построен так чтобы было минимум помех и светофоров.
Бегал все прошлое лето, в основном вечером:
Маршрут примерно один и тот же:
Были забеги в дождь, но идея так себе — на набережной обычно ветренно и под дождем продувает на раз:
А вот так это начиналось, один из первых забегов на улице:
Вот так выглядел суммарный результат за хороший месяц:
В этом году постараюсь пробежать полный марафон — 40 км, также по набережным.